Curso Intensivo Mindfulness

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Curso Intensivo Mindfulness

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ESTUDIO VL MINDFULNESS Y YOGA. Calle de Cea Bermúdez, 14, Madrid, España. Ver mapa


Venta online cerrada.

Para más información pregunta al organizador del evento.

Los datos del organizador están en el apartado "Organizado por".

Descripción

CURSO INTENSIVO MINDFULNESS

Aprende técnicas de Mindfulness, que podrás utilizar para reducir el estrés y conseguir mayor tranquilidad y bienestar en tu vida.

Este curso está orientado a ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.

Es curso altamente vivencial y practico de 8 horas es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico y emocional y que,  debido al rápido y ajetreado estilo

de vida actual no disponen del tiempo necesario para hacer un curso de Mindfulness más largo.


Porque con este curso vas a conseguir…


*Reducir el estrés y la ansiedad. 

*Calmar la mente y emociones

*Mayor capacidad para relajarte.

*Mayor capacidad de atención y concentración.

*Mejor gestión emociones .

*Mayor rendimiento.

*Mayor tranquilidad.

*Mayor energía y entusiasmo

 

Contenido del Curso: 

 1º Introducción Mindfulness. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-respiración-cuerpo.

2º Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.

3º Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable.

 4º Mindful Eating. Comer de forma consciente.

5º Mindfulness en movimiento. Moverse de forma consciente.

6º Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas.


Metodología: 


  • Vas a aprender, tanto la practica formal como también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios,y lograr la tranquilidad y bienestar que deseas en tu día a día.


  • Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica.


  • Después del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado semanal durante el primer mes.


  • Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios y meditaciones, siempre tratando de mantener un método de aprendizaje fluido.


  • Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.


  • No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.


Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés,

la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.


Fecha:

Sábado 1 de Junio 2019 . 

De 9:30 a 19:00


Si deseas más información: info@vickylahiguera.com.


Gracias por tu tiempo¡¡


Te deseo un feliz día¡¡


www.vickylahiguera.com

En este caso el promotor no ha especificado la política de acceso a menores, si tienes cualquier duda te animamos a que te pongas en contacto directamente con él.

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Organizado por

VL MINDFULNESS Y YOGA

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